Штанги

Спортивная штанга для тренировок: параметры выбора

Если времени на посещения тренажерного зала не хватает, но вы стремитесь поддерживать тело в форме, эффективный способ — купить штангу. Мышцы требуют регулярных нагрузок, и при должной концентрации домашние тренировки не уступят походам в «качалку». Стандартная штанга помогает проработать все группы мышц, а по эффекту превосходит тренажеры и гантели.

Конструкция

Прежде всего, спортинвентарь различается формой грифа:

• Прямой — классический тип, который подходит для жимов, приседаний, становых тяг. Длина колеблется в диапазоне 125–220 сантиметров. Хватовая часть может быть снабжена кожаными насечками, но на такие штанги обычно цены выше. Поэтому практичнее будет цельнолитой стальной хромированный прут с рельефной насечкой. Благодаря насечке снаряд легче удерживать в руках.
• EZ-образный — изогнутый гриф, который используется в упражнениях на бицепс.
• W-образный — усовершенствованный вариант EZ-грифа, подходит для проработки трицепса.

По диаметру штанги подразделяются на три категории:

• американские — 25 мм;
• европейские — 30 мм;
• олимпийские — снаряды, используемые на соревнованиях.

Если у вас уже есть стойки или скамья для жима, обратите внимание, чтобы гриф соответствовал их длине.

Подбор блинов

При занятиях спортом ключевой принцип — постепенное увеличение нагрузок. Поэтому диски нужно подбирать таким образом, чтобы варьировать нагрузки. Их масса колеблется в диапазоне от 500 грамм до 25 килограмм. Выпускают блины круглой или многоугольной формы — для того, чтобы не откатывались. Если в квартире хрупкое напольное покрытие, лучше выбирать прорезиненные блины, хотя их стоимость выше, чем цельнолитых. Прорези в дисках значительно упрощают процесс переноски. При покупке блинов также учитывайте максимальный вес, на который рассчитана штанга спортивная.

Выбор замков

Крепления для отягощений фиксируют диски и не дают им соскользнуть с грифа. Выпускаются три типа зажимов:

• Винтовые — закручиваются с помощью винтов-барашков. Крепко удерживают утяжелители, но отнимают время на то, чтобы откручивать и закручивать винты.
• Пружинные — такой замок немного сдавливают, надевают на прут и отпускают. Пружина распрямляется и фиксирует зажим.
• Втулки — оснащаются болтом или пружинной защелкой, легко надеваются и моментально фиксируются. Зажимы такого типа используют на соревнованиях тяжелоатлетов.

Заказывайте штангу в интернет-магазине «Алло» с доставкой по Киеву и в другие города Украины. В каталоге магазина вы найдете снаряды и для домашних тренировок, и для спортзалов. Выбирайте спортивный инвентарь в «Алло»!