Книга Стресостійкість

Избыток информации из разных гаджетов, многозадачность, дедлайны, существование в условиях пандемии и изоляции – как справиться с неуемным стрессом в этом безумном мире? Миту Стороне глубоко исследовала этот вопрос и нашла путь преодоления стресса, объясняя его механизм на уровне нервной, гормональной, иммунной системы. И ее книга – своеобразная инструкция, как сохранять спокойствие и улучшить свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу посредством смены питания, физической активности, сна, работы над эмоциями, медитации, сеансов массажа и даже компьютерных игр. Любой маленький шаг приблизит к стрессоустойчивости. Миту Стороне, MD, PhD – кандидат медицинских наук, нейробиолог, офтальмолог-хирург, преподаватель йоги. Получила медицинское образование в Кембриджском университете, защитила кандидатскую работу в области нейроофтальмологии, проводила исследования в научно-исследовательском коллективе Национальной клиники неврологии и нейрохирургии в Лондоне. Миту Стороны наблюдала за тем, как из-за хронического, неугомонного стресса ее друзья и коллеги избавлялись от восторгов, жизненной энергии, остроты ума и успешных карьер. Это побудило ее написать эту книгу.